设计你的习惯

习惯形成的动手指南

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关于这个课程

创造,维持和重新设计的能力是任何区域高性能的基础技能之一,允许您保留您的时间,能源和意志力。

在这个课堂上,您将学习最佳原则和工具,用于设计更好的习惯,然后使用它们来完成动手项目:设计可持续的日常习惯,以提高您的生产力,创造力,健康或幸福。

在我的工作中188bet亚洲体育及真人,我帮助了来自Genentech,Toyota等组织的成千上万的人,并坐在雀巢上,以了解和使用行为设计的技术,现在我正在向更广泛的观众开放这种方法。

我们将:

  • 解构并了解习惯循环,治理习惯形成的基本模型
  • 了解最多有效的技巧为了加强新习惯的每个组成部分
  • 结合了这些技术个性化模板基于我的习惯循环2.0模型

学习目标

根据最新的科学研究,设计原则和教练经验,为学生提供一个可行的模板,以便在生活中建立或改善其生活中的任何习惯。


关键点

  • 识别高杠杆基石习惯最大影响
  • 锚定现有惯例中的新习惯
  • 招聘神经网络报酬使习惯可持续的机制
  • 配置提醒问责制系统
  • 将行为改为有意义实施意图
  • 建立自信和自信使用小胜
  • 使用近距离解决行为漏洞
  • 修改你的环境支持习惯改变
  • 利用自我跟踪并分析了解习惯模式

这个课程包括

  • 高度浓缩的概述最有效的习惯改变原则和技巧,基于多年的研究和教练经验
  • 练习和动手项目把你的学习付诸实践
  • 一种逐步的演练完成您自己的习惯循环2.0模板,并具有您想要设计的习惯
  • 策划选择习惯形成的最佳工具和资源
  • 进入1-ON-1辅导支持通过明晰(额外费用)

好处

  • 增强表现在任何依赖于系统的,定期做法的生活领域
  • 改善自我理解和自信通过引导练习
  • 对此事的认知基于科学的技术对于行为改变
  • 进入A.可重复,经过验证的模板习惯形成
  • 增加时间,能量和意志力从自动驾驶仪上施加生产习惯

推荐书

“简单,现实的咨询/技术改变生活和非常有意义。习惯形成的不同方法比我以前听到的。强烈推荐。”

- Amy Fuller,Creative Director,Flint,Inc。

“终于!一个创造新习惯的系统。学习依靠自己的意志力是一个错误推动我在更好地习惯创造更好的习惯的习惯方面设计了我的生活。现象!

- Dan Hinz,Dan Hinz Coaching

“班级是一个令人难以置信的演练制作新习惯和保持它们的每个重要方面。它使每一步简单简洁。“

- MJ Schoen,Produre Hill Entertainment

“辉煌的课程。Tiago已经将最新研究捆绑成一个易于实施的行动序列。我已经阅读了习惯心理学的所有书籍没有看到这样的行为模板,因为这个行为改变。“

- Thomas Witt,Thomas Witt Consulting


视频

在旧金山的巴黎罗马孔型孵化器中突出显示这次研讨会的卷轴:


你的教师


Tiago Forte.“>
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Tiago.是创始人188bet亚洲体育及真人,基于旧金山的生产力培训公司和咨询。他帮助人们设想,并使用以人为本的方法对工作的未来做好准备。


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