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由Tiago Forte188bet亚洲体育及真人

在过去的7年里,我记下了我要感谢的一切。

我于2008年开始列表,在巴西海滩上的新年前夜。思考在国外学习一年后,感谢它带来了我带来的经历,我只是不得不坐下来写出来。

从那时起,我就把它变成了一种传统,利用每年最后的几个小时记下脑海中出现的任何事情。这些并不是简单的日常乐趣——它们是在几周或几个月后一直困扰着我的事情。

我几个月前30岁了,并决定首次仔细看看列表。我认为,如果我打算经历一个灵魂扳手的身份危机,我可能会从我的生活中得到什么,我可能会使它追溯而不是预期。

我想知道:

“如果我能预测未来什么能让我快乐呢?
通过回顾过去让我最快乐的事情?

30岁就像第一次瞥见时间的弧线慢慢弯曲回到它开始的地方。它会让你对过去感到好奇,而你只有在远离青春期十年后才会这样。

打开这次胶囊,我意识到过去的感激之度是未来幸福的极好预测因素。它谦虚地 - 承认目的地的旅程,与随机性的力量分享信贷,并采取夏因主义的猜测(大多数)脱离戏剧。

我发现我曾录得总共328个条目。328持久感激的动机超过2,555天。每周约一个条目。

有些人是轻浮的:

293.常设桌子

其他人更有意义,例如我幸免于被贩毒者举行的枪击点举行的时间:

11.用chucky幸存下来

有些回忆起来似乎微不足道,但我知道它们当时给我带来了很多快乐:

245.松茶

虽然其他人假设会永远改变我的经历:

21.和平队的提名

有人让我笑,记住我很喜欢“访问”的乌克兰房东(即驳船)的恐怖每隔几周:

155.逃脱奥尔加的掌握

当别人为我难过时,当我想起那些已经消逝的友谊时:

35.库里提巴的朋友

最后,对许多人来说,曾经是一件我永远不会忘记的令人兴奋的祝福,现在已经消失在我的意识背景中,新的担忧占据了中心:

156. Lasik手术

当我给这个列表一些结构时,我还发现了一些其他的事情。

我的感激之度落入7个类别

我惊讶地发现,我的328种感恩动机可以很容易地分为7大类:

  1. 经历:76条参赛作品
  2. 人:75个条目
  3. 成就:51条参赛作品
  4. 经验:46个条目
  5. 活动:33个条目
  6. 情况:27条参赛作品
  7. 事情:20条参赛作品

这与大多数关于幸福的研究非常一致,但看到它自己出现是很巧妙的。

2.感恩是相对于期望

我注意到,我的感激之情并不是我生命中任何时候最感激的东西的客观指标。相反,它们很大程度上是现实超出我预期的结果。

例如,在“人物”这一类别中,“朋友”比“家人”多得多,不是因为我不欣赏我的家人,而是因为我有点希望他们总是在我身边。

在这种情况下,我发现了“其他人的成功”下的6个条目,但只有2个“其他”健康“和”其他人的安全“。我猜这对应于我认为理所当然的基线:健康和安全更多的是给定的,而在我关心的人有一个显着成功的时候,它就在我的脑海中突出了更多。

3.目标驱动的成就更重要

我非常好奇地潜入成就,因为就像我这个年龄的大多数人一样,我花了很多时间和精力追求它们。

我发现的第一件事是我已经知道的东西:我发现工作有益。27条参赛作品落在“专业成就”下,剩下的23分在“个人”,“创意”,“财务”,“财务”,“学术”和“健康”之间的分歧,最常见的最常见。

仔细看看自大学以来我最感激的27项职业成就,我想知道是什么品质让它们对我有意义,希望我能在未来优化这些品质。

我评分了5个标准的每个条目(丹尼尔粉红色的建筑物的专业满意度标准开车)。将1-10的分数标准化,结果是:

  1. 目的:6.9
  2. 识别:6.9
  3. 自治:6.3
  4. 掌握:4.8
  5. 利润:3.4

这并不奇怪,但确实有意义:评分最高的项目分为两组:我在和平队(Peace Corps)完成的项目(主要目的),以及我的公司Forte Labs的成立和发展(主要是自主)。188bet亚洲体育及真人较低的精通分数也适用于此:我一直是“万事通,但什么都不精通”,并发现自己跳过了很多内容。

当然,因为这个分析是回顾性的,所以可能只是因为到目前为止我还没有经历过很多精通或盈利!

4.经验是多方面的和进化的

经验是我最大的类别,但潜水更深,我意识到这些记忆非常多方面,随着时间的推移而变化。

以下是我提出的子类别:

  1. 服务:17个条目
  2. 社区:13个条目
  3. 关系:10条参赛作品
  4. 旅游:10项
  5. 工作:10个条目
  6. 家庭:9项
  7. 文化:5项
  8. 学习:3个条目
  9. 自我知识:3个条目
  10. 欣赏:2条目
  11. 娱乐:1条目

看到最重要的服务,我不应该感到惊讶,因为7年中的2年是在和平队度过的。但我发现这种价值也体现在其他领域:在过去一年里,我学会了驾驶帆船,在几个月前获得船长等级后,我发现给新手上课比学习高级操作或比赛更有价值。

我也注意到,我最感兴趣的是,大多数经历随着时间的推移而发展。当我第一次抵达波哥大作为旅游时,它落入了“旅行”的子类别。几个星期后,我来到卡塔赫纳的生活和工作,我来欣赏“文化”。唯一后来,经过几个月与哥伦比亚家庭住在一起,为当地的非营利组织和交朋友工作,我的感激变化是关注“社区”。

我怀疑这就是为什么我更喜欢在国外时沉浸在一个地方,而不是四处旅行 - 需要时间来建立一个社区。

5.我很感激反映我的生命阶段

从纵向上看,随着时间的推移,我似乎越来越感激(至少,更彻底):

通过类别和年度,绝对值的总条目

这是相同的图表,但使用相对值直接比较多年:

按类别和年份,相对价值的总条目

通过看玻璃的一步

那么,除了我已经知道的主观“见解”之外,我从这次经历中学到了什么呢?

首先,它几乎不言而喻,我觉得我有很多东西要感激不尽。我必须制作列表并从中创建图表的事实表明,我有一个荒谬的事情,我有权遇到体验。

我看到我曾经在这个列表中的人的回声,我和他深情同情。我看到一个不安全的年轻人想要证明自己:

44.证明我可以靠自己生存和发展

我记得我有多了解:

46.约会经验

本世纪的轻描淡写,就是这样。

那时候,我不知道自己擅长什么,什么能让我开心,我想要什么。我尤其不知道自己不知道什么。

这让我思考:我想知道在7年内,我会回头看看我的目前的自我吗?即使可能性也让我对我目前的自我同情的异常感情。

不知道也没关系。有时感到困惑和迷失是正常的。每一件发生的事情,每一个想法和情感,都是为了教会我一些东西,如果我愿意接受的话。每一刻都有值得感激的事情。

当你在纸上或脑子里“添加一些东西到清单上”的那一刻,你不仅改变了你对某事的看法,也改变了它对你的影响。从某种奇怪的意义上说,为了给你的生活带来更多值得感恩的东西,你必须首先感谢已经存在的东西。

我意识到感激不是一个固定的数量。这样的清单不仅仅是反映某些客观现实的镜子。它是一个镜头,有能力重新解释任何事情——任何错误,任何失败,任何创伤,任何危机——作为一些好的东西的种子。我认为感恩是一种技能:你越练习用这个镜头看事物,就会看到越多的东西。

这项运动给了我一个很好的观点。这就像是我过去的鸟瞰图,回顾了我到目前为止所覆盖的地形,只看到山峰。

这是一种不诚实的记忆方式吗?也许。请讲with a friend recently, she pointed out that with most of our childhood memories, we don’t actually retain the original experiential memory — instead, we have a “memory of having the memory,” reinforced and probably altered over years of retelling and reminiscing.

如果所有记忆都是主观的,我更愿意在给我的礼物方面看到它。如果感知是现实,这听起来像是在未来7年里过上的好方法。


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