作为我的一部分年末审查,我总是花点时间写出我从过去一年中吸取的最大的经验教训。

我发现这有助于他们真正陷入困境,填补了我对我所经历的一切的感谢和欣赏感,也许甚至允许其他人自己借一些智慧。

以下是2020年的12大课程。

往往不是,一个问题只是因为我不愿意感受到它引起的感觉而挑战

这对我的第一个队列来说这是一个大教训成就的艺术,我帮助推出并参加了一个新的集团教练计划。

每周两次,我们会拨打专门用于联系和表达我们的情绪的呼吁,我经常惹恼了不得不阻止我正在努力参加的东西。但我一次又一次感到惊讶,我会多久走开那些在我工作中面临的问题的巨大清楚。

它似乎是张力和不确定性,通常会使问题难以解决的问题不是由问题创造的 - 它们来自内部张力,不允许某种感觉到表面并感觉到。一旦它通过,几乎像一个肠道运动,一切都似乎更加平静和清晰。这非常符合情绪的生物学基础我以前写的。

注意是已知宇宙中最珍贵的物质;应用时,它会更好地造成任何情况

我长期以来很着迷注意力的本质。但是,今年在10月份拥有我们的儿子,将我的研究引起了全新的水平。当供应短路时,您只能重视某些东西。我注意到的是,无论你采取还是不采取的任何其他动作如何,你都会申请注意力会自动变得更好。

足够重视你的体重,健身,饮食,财务或关系,以及这些事情将永远改善。写作的质量几乎直接与我投入的重视有多关联。如果我担心我生命中的一个地区,它通常是因为我抵抗足够的关注它。我觉得在该地区的痛苦和焦虑是一个标志,它要求更多的注意力。

人们通常会向您展示如何在会见的前15分钟内与他们一起去

这是我从Joe Hudson学到的东西,并发现它是真的。某人做一件事的方式通常是他们做所有事情的方式,这意味着你只需要在短时间内观察它们来了解与他们的关系如何。

这并不意味着你应该通过封面判断一本书。但是在第一分钟和时间仔细观察我的动态,我总能找到有价值的预示。如果我最初感到烦恼或怨恨,那些随着时间的推移不太可能减少。我学会了信任我的本能与人民,更加果断地带来这种互动。

一旦你知道你要成功,最重要的是要在到达那里的每一分钟

回顾我的20多岁,我被消耗的问题是我是“成功”的问题。回想起来似乎愚蠢 - 我有很多东西,我可以成功的方式很多。但我觉得有“不做的风险”,虽然我会遇到难以告诉你它意味着什么“制作它”。

我被一条线击中了我是迈克尔ovitz,着名好莱坞代理和创意艺术家机构创始人的自传。他说,在他的职业生涯结束时,在制定了数十亿美元后,取得了重塑电影行业的目标,他认为他最幸福的时刻已经开始了。在偶尔家具之前,坐在他们空旷的办公空间,在甚至家具,绘制世界统治与梦幻般的眼睛。他决定,是他的高峰。

我从来没有忘记那个,这个故事总是让我想起现在,现在,我现在会在深情地回顾一下。这些时间是美好的时光。一旦我有一个目标,我倾向于在这么积极地之后,我忘记了甚至注意到到达那里的经历。但是我已经完成了这些审查,以注意达到目标大多是空的。一旦它在达到范围内,它就停止了有趣。冲动立即设置另一个,更雄心勃勃的目标大多是努力回到想要,努力,到达的感觉。没有什么是错的,但它很健康地欣赏它不是唯一值得拥有的感觉。

巨大的意义被凝聚在最小的时刻,主要是与家人和朋友共度的时光

这次观察来自我的纪录片电影项目。当您重复一次又一次地观看相同的镜头时,您开始注意到全新的含义。微表达,瞬间瞥一眼怀孕暂停 - 这些是人类交流的地下地质。我注意到时间,再次将巨大的意义包装成最大的时刻。意义没有通过时间均匀分布。它进入了停止,峰值和山谷。

正常醒着的生活是真的,我已经实现了。这就是为什么意识很重要。只有意识到我能够抓住这些时刻。他们没有宣布自己,不要在时间表中发生。他们似乎更频繁地与我所爱的人常常发生,但通常是那些我有最不认识的人,认为我已经知道他们要做的一切或者说。

人们的需求通常是他们的需要的子集,这意味着他们需要很多东西,但不想要

传统的思维是人们的需求是他们想要的一个子集。换句话说,人们很多东西,但他们实际上只有很少的事情需要。我认为这实际上是逆转的。

人们的需求是巨大的。几乎是无限的。读着读着,我被打动了身体保持得分创伤的症状实际上是普遍的。是那些没有创伤的人是极端的异常值。而且它是忽略这对人类灵魂最有害,甚至比彻底虐待更为伤害。

但谁没有以某种形式或形式忽视?谁没有未满足的需求?当他们伤害时,谁没有被忽视?当他们哭泣寻求帮助时,谁没有被忽视?这让我想知道,人类需要多少爱情和注意力不忽视任何一种?答案似乎是一个整个Helluva地段。

如果我们几乎所有的人都经历了某些形式的忽视我们生活的某些领域,那么我们将如何发现这些地区是什么?它不是通过观察我们的需求 - 我们一般都致力于我们的整个生命,不需要我们没有足够的东西。它是通过看我们的需求,这是未核实的症状,但是已经被压抑的基本需求。我得到了这个想法Adrienne Maree Brown的着作- 我们的欲望和渴望是在我们深刻的东西叫,克服一切困难,为的东西它几乎从未有过的味道,无论是爱,体贴,亲密,或连接。

而不是将人们的需求视为“好”,他们的欲望是“糟糕的”,我已经有意识地努力将他们的欲望视为固有的好和值得。这并不意味着我必须给他们他们想要的东西。这意味着我将整个人类视为值得爱,能够满足自己的需求,即使这是强制性渴望的形式。

产品的高端越高,它需要的功能越少

这是另一教训,许多人试图完全吸收。我认为这是我中产阶级成长的另一个症状:思考我得到我的钱的价值,并做了最好的方式,是加载了许多花俏和特点我都不可能得到我的手。将过度公共视为安全毯,以确保我没有得到利用。

我自己业务中最清晰的例子是我在推出建设第二大脑的执行版时,直接与一小组领导,企业家和高管一起工作。收费超过3倍进入级别课程,我觉得我必须在我已经拥有的那个人之上创造几乎是一个完全的新课程。更多的钟声!吹口哨!

但我收到的明确反馈是,额外的东西是不必要的,实际上是他们学习的障碍。他们只是需要更多的时间,更多的注意(见上面的课程)。产品或服务或经验越高,它需要的(更好)的功能越少。更多功能意味着更多的复杂性和更多管理。当人们真正支付的时候,不得不思考。

履行项目的精神,如果不一定是这封信

由于我设置了更加雄心勃勃的目标,并采取了我需要别人的帮助的项目,我必须放松我的成功定义。刚性坚持认为,当我有这么少的信息时,刚才坚持一个项目完成的方式,这完全没有意义。

它是重要的项目精神。意图,这缺少精确但更有意义和膨胀于预期的结果。意图有很多方式履行,很多方法都是真实的。我已经了解到沿着项目的进一步得到了,我可以放松的标准越多,而不冒着它的风险。完成越仔细,那些标准代表我想象力的局限性越多,而不是现实的无穷无尽的可能性。

它需要整个村庄来支持一个非常富有成效的人

对我来说,这对我来说变得非常清楚,它不仅需要村庄养育孩子,它也需要一个村庄,只能支持一个非常有效的人或VPP。VPP是能够使自己的生产力成为其最优先事项的人。他们是一种罕见而异乎寻常的人类,在盛大的事情方面非常不寻常。

为了最大限度地提高自己的生产力,VPP必须外包或消除各种职责:烹饪,清洁和关心他人最先进的其他人。它们需要大量的非结构化时间来抛出可能出现的任何问题。他们必须能够慷慨地花时间,以略微提高产出的质量。他们不得不承租。

我可以清楚地看到我是一种难得和异国情调的VPP。I’m not ashamed of it, but I do recognize more than ever all the people needed to enable that: the gardener looking after our lawn and plants, the house cleaners maintaining our home, our families to take care of our son when we need to work, my personal assistant managing my emails, and all sorts of other service providers I call upon when I need something to happen.

一切,一切都有维护开销

这是如此诱人在线工作,不考虑支架。你张开了一个网站,感觉它不会花费你什么来维护。你发布了一门课程,它感觉就像它只是在那里无限期地生活。但当然,这不能从真相中进一步。一切都需要维护。没有“被动收入”这样的东西只有或多或少的积极收入。

这一年我一直在努力提醒自己这一点,因为我一直在决定要追求哪些机会和项目。我强烈倾向于追求那些可以与他人保持一定距离、并行运行,或者只是偶尔按自己的意愿运行的项目。但随着我们的业务发展,保护我们的声誉变得越来越重要,这意味着我们做任何事情都必须做好。它必须满足一定的持续质量标准,这意味着它需要一定数量的持续投资,这意味着其他东西将得到更少的回报。

大多数时候,我在寻求成就,我真正想要的是联系

多年来我已经注意到了多次我达到一个重要里程碑的几年,例如签署书籍交易或完成课程的发射,我正在下一个。在AOA课程中,我意识到,大部分时间我无情地寻求一个新的成就,我真的在连接之后。

成就给了我一个相似的联系 - 我觉得与我的客户的需求相同,对我解决的问题,对团队的成功。但而不是追求下一个白兔,我知道我也可以自行寻求联系。知道这是一半的战斗。它采用与劳伦在沙发上进行对话的形式,和我的儿子一起散步,或者打电话给朋友。

问:我生命中有足够的快乐吗?

我一直在努力踢几次坏习惯,就像消耗糖一样。我正在学习很多关于为什么我变成糖。通常可以避免感觉无聊或孤独,或者在感受到缺乏它的一天中拥有更多的兴奋或满足感。这是一个不可思议的习惯,继续,因为它的目的是有效的:允许我避免用我的感受签到。

我开始在每次有糖渴望时问自己一个问题:问自己“我生命中有足够的快乐吗?”问题促使内部搜索欢乐,这在我的角度来看,这一刻令我更广泛的生活观点。一旦我有那个更广泛的角度来看,甚至只是一点点,答案很明显:我当然这样做。当然,我的生命中有足够的喜悦,每一刻都比我所能包含的每一刻更多的快乐。那我通过吃这个饼干或蛋糕或甜甜圈来寻求什么?

这是一个至关重要的内部对话。关于提出问题的内部对话,寻找欢乐来源,并对答案感到好奇。我正在学习用我的内部对话来善待自己,而不是打败自己。


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