我相信情绪(或者少说,心态)不仅可以使用防守,充分利用你的情绪是什么(如我所描述的那样)珍贵雪花的生产力)。

它们也可以使用进攻, 至主动创造快速加速和价值创建的条件

让我们从一个简单的问题开始:为什么我们有心情?

这不是一个明显的。你会认为没有心情 - 只需做任何逻辑地需要完成的事情 - 就会给出我们的祖先是一个决定性的进化优势。快进到今天,许多人似乎认为减少了他们的情绪和抑制他们的情绪会给他们一个超人的能力。

提出了一种有趣的答案这篇报告:情绪的功能是代表心灵的势头。

让我们来看看一个例子。让我们说你在最后一次冰河时代的某个时候是一个类似的小松鼠。你在树上找到一些水果,一种珍稀珍贵的糖和碳水化合物来源。然后你找到一个水果的第二棵树,快速连续三分之一。

如果您没有任何情绪,并使用纯逻辑处理新信息,您将更新您对树木的期望一次一个。根据过去的经验,您不会对未来树木进行任何不合理的假设。连续三棵树上发现水果会增加你的对未来奖励的期望线性:

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但这实际上并不是最佳的,因为本质上,奖励来源是相关的:它们往往会升起并落在一起。如果有额外的降雨或额外的阳光,区域中的所有树木都可能同时生产水果。为呈指数增长的预期,它更有意义,因为该地区的所有树木,即使您只有几个数据点。

为什么?因为更快地提高其期望的生物将采取更快的行动,以利用有利的环境,这往往是暂时的。在它已经消失之前,有一个有限的时间吃水果。

这种推断是情绪的功能。我们的松鼠朋友发现了一块水果,很开心。它发现了第二个,并经历了不成比例的幸福跳跃。两棵树连续?!它发现第三个,到目前为止是积极的欣喜若狂。一系列令人遗憾的令人遗憾地导致动物对飙升的更具水果的期望,使其“心情”放弃一切,并在腐烂之前找到尽可能多的水果。

我们的情绪是外推发动机,让我们在适当的心态中利用短暂的机会,而无需等待完整的信息。您可以将特定的心态视为临时偏见,提高我们对某种似乎处于意想不到丰富的奖励的敏感性和响应性。

通过这种方式,我们的情绪使我们不仅可以在个人奖励来源中推断出改变,但在整体趋势和波动在我们的环境中,这让我们致力于行动方案并更快地行动。

漂亮,呵呵?

这将解释为什么“伪造它直到您使其”工作在各种情况下。通过采取一些行动,无论肤浅还是不安全,你通过产生意外的奖励(例如,公开演讲比预期的公开演讲来淘汰你的情绪的“泵”。这些情绪让你心情更加敏感,对任何进一步的奖励都会更加敏感,这提示更多的行动来寻求他们。行动引发情绪,然后情绪引发进一步的行动。

将这一点带到现代,人类动机研究中最强大的最新进展之一是心理资本(短暂的PSYCAP)领域。作为这篇报告描述,PSYCAP提出人类有“储备”的心理资源,特别是希望,恢复力,乐观和功效。这些储备是州立的(而不是特征类似),因此可以理解,学习和发展。作者说明了几项研究表明这些国家与工作表现与满意度之间的强烈相关性。

连同,这些精神储备可以描述如下:

心理资本:一个人的积极评估情况和成功的概率基于动机和坚持不懈。

这是一个显着的定义。首先,它声称我们在任何给定时间拥有的“储备”的数量主要是我们的看法(评估)的结果。这意味着我们可以通过不同地看待事物来增加我们的心理资本。

其次,这不仅是我们对“事情的看法”(真实情况)的看法,这是重要的,而是我们对“事情如何会变的”(未来成功的可能性)。正如我们以前所看到的那样,这种期望在心情中用 - 当你心情不好时,你期望一切都非常出现。当你心情愉快时,你期望一切都很棒。

这意味着我们不必“说服”我们的理性思维,即未来是寄修的念珠。无论如何,这是一个徒劳的事业,因为很难使用理性的头脑来说服任何事情的理性思维。相反,我们可以通过创建一系列意想不到的奖励来改变我们对未来的预期,以使一系列意外的奖励更加积极的情绪,基本上是“假装”势头直到它变得真实。

除了显而易见的方法,如休息,睡个好觉,吃一顿美餐,或与亲人花时间,我们怎能设计我们的工作利用这种现象?

积极的心理学家Csikszentmihalyi指出,心理资本“是通过导致的心理资源投资模式制定的从目前的那一刻获得经验奖励,同时也增加了未来利益的可能性

换句话说,我们可以创造一个势头的感知1)构成我们的工作来生产经验奖励现在2)以这样的方式完成我们的工作,使其增加了福利的可能性将来

这造成了一个积极的倾斜和指数线,每天都会收获过去的工作会话的回报,享受本活动,并为未来的活动奠定基础。这就像投资的复合收益,但为了生产力:

在查看一些实际的例子之前,有一个最终缺失的作品,由a提供第三篇论文在一个被称为目标梯度假设的理论上(简要解释Farnam Street文章)。这个想法很简单:当我们靠近我们的目标时,我们加快加快,然后之后放慢速度。这与迷宫中的大鼠一样,因为人类接近截止日期。

这一理论为我们的框架增加了另一个要素:“奖励来源”必须快速进入,一个接一个地迅速加速连续,以创造势头的心理效应。

现代化的工作场所并非如此需要设计。公司中每个人的生产力都没有在个人的水平上进行优化,但在该公司销售的情况下以及在资产负债表上测量的任何内容:可交付成果,项目,产品。虽然这是企业绩效所必需的,但许多合作者的大项目的进展和交付步伐无处可达,足以提供势头越来越多的动力,这可能解释为什么每个项目都往往处于心情不好。

但这个问题不是大型组织或大型项目的独家。即使是单身人士完全生产的可交付成果也很慢 - 我们需要奖励的水平分钟,不是几天或几个小时。

这就是为什么我非常重视设计个人,中间数据包。这些是工作单位较小而不是可交付成果 - 数字笔记,工作过程草稿,概述,头脑风暴,清单等对大多数人来说,如果它完全保留,这些信息往往仍处于全部混乱的状态。

拿我的关于Farnam Street文章的注意事项举个例子。这是一篇短篇小的文章,但停止了我的写作几分钟重新阅读这个来源,其中只有一个小部分与我的需求相关,就像我主观享受撰写本文的速度颠簸。现在想象一下我纳入的三篇学术论文。必须重新阅读那些会在势头和动力方面就像砖墙一样。

通过以前在多层中总结这些笔记的时间,我正在降低将这些来源拉入我的写作中的交易成本。降低交易成本 - 摩擦 - 使写作的回报更快地实现,这会产生一种势头,使得经历更加激烈和愉快。我结合了蒸馏随机访问 — concentrating the insights from a period of months down into a dense pool of explosive inspiration triggers at my fingertips.

关于这种逐步摘要的方法最令人惊讶的是,它不仅仅是因为铁的意志延迟满足一些未知的未来日期。概述来源是令人满意的现在,因为它从可疑的未来值的被动过程中变化了消耗,所以我知道的活动过程将在短,中等和长期内提供价值。通过创造福利现在和在未来,我正在建立希望,恢复力,乐观和疗效的储备 - 我正在建立心理资本。当您有信心增加一切增加价值时,工作变得令人陶醉,并且一切都将最终使用。

除了以这种方式设计工作包之外,还可以在以后轻松拾取“手柄”之外,还有另一种技术我注意到可以用来创造初始爆发的加速度,以便移动移动:情绪加速器。

我第一次看到它阐述了这一点短篇小说斯坦福大学教授John Perry,后来把它变成了。总而言之,Perry认为,拖延是他最有用的生产力工具之一,因为他以结构化的方式使用它。从本质上讲,他总是在待办事项列表的顶部有一个令人束缚的截止日期。他厌恶他的厌恶开始这项任务作为能源的来源,以实现整个范围,显然不那么重要,但仍然有价值的任务。

佩里指出,慢性拖延者经常误导了相反的方法:他们最大限度地减少了他们的承诺,认为如果他们只在他们面前,那么大,重要的任务,他们将停止拖延并能够强迫自己这样做。但这只是使任务更加恐吓和威胁,激活拖延者这么良好地了解的所有阻力和避免机制。他们留下了不太理想的替代方案:无所事事,或者甚至没有一点富有成效的东西。

对于拖延者(我的意思是,每个人),他们最重要的动机来源是避免他们的东西应该做。他们拥有一个逃生艺术家的能量和直觉,需要逃脱的东西为了有效地使用。

虽然我发现这件辉煌,但它指出了更深层次的原则:情绪含有巨大的能量。对于所有关于睡眠,运动,良好饮食和休息的重要性的谈话,我认为所有这些都与我们的情绪提供的能量相比。一些我最富有成效的日子缺乏睡眠,健康的食物或运动,但让我随心所欲地兴奋或接近里程碑。

以下是我发现使用情感能量的其他一些方式:

取消任命

当预约或活动时,我喜欢许多其他人感到羞辱,我不期待被取消。我可以用这种积极的能量来完成一个新的可交付能力,我现在也有时间。有时我甚至安排我秘密知道的事情我并不是真的,只是为了提供一点的能量。

压制我想做的事情

我发现,通过延迟对我来说非常兴奋的东西来延迟工作,它背后的能量会收集,就像一个锅在内部加压蒸汽。几天后延迟了这样的任务,给了我一个能量的商店,即当我实际上开始时,我可以释放。

累积大量小型管理任务

我最大的挑战之一一直在寻找努力在任何人的工作中积累的所有小型行政任务的动力。我发现通过在一周的过程中将它们存储在一起,并在一批大批处理中快速进行,我可以创建一系列加速奖励,即任务本身缺乏。

每个项目都有主题歌曲

这是自然的进化,但我发现为我接受的每个项目拥有“主题歌曲”非常有帮助。播放这首歌立即让我“捡起备份”的心态我最后一次工作。我不像有些人一样重复,但随时我被困,项目主题歌通常可以帮助我记住以前提供新道路的跳跃点。

制作兴奋地图

这是一项练习,据我所知,我发明的是一种提醒自己我兴奋的东西的方式。这很容易:

  1. 用“生活”制作中间的泡沫
  2. 从那里分支出来,含有你兴奋的生命的每个方面的气泡
  3. 分支出来那些泡沫回答这个问题“为什么我兴奋这件事?”或者“特别是这对我来说是什么?”

我发现这是一种强大的方式,可以在我生命中与我真正重要的方式。

活着推特的书笔记

可能是我最喜欢的榜样,我在在线课程中谈论建立第二个大脑返回7月17日与版本3.这是我开发的练习,我已经发展成为可以分享的外部知识工件的书籍备注。这是一个例子, 从我的笔记在书上丰田kata.

我读了一本书,并对我发现有趣或有洞察力的零件的传统笔记,将它们拯救给Evernote。然后,我逐步总结这些笔记,添加了粗体,黄色亮点,例子中的表演摘要和我自己的评论。当笔记最大化以这种方式汇总时,我已经为项目进行了审查,我将在审查我自己的笔记的过程中。我通常不会推文确切的短语,而是我读过他们的思考过程。我正在追求想法为我带来的东西,实时到我的推特粉丝,在一系列被称为“Tweetstorm”的一系列编号推文中。

这有几种强大的效果。首先,了解我将在近期分享这些见解让我责任首先要做好的笔记。这使我可以从播客,有声读物和PDF等困难来源转录说明的动机。其次,知道人们会在没有原始上下文的情况下看到我的摘要迫使我解释一下非常显然,这有助于我自己理解它。第三,我获得了关于逐句句子句子的有趣或有影响力的反馈。第四,我获得了忠诚的关注,因为每个Tweetstorm都有如此多的洞察力。我实际上营造了我比我更聪明的印象,因为每个人都假设我只是用闲散的想法冲出我的闲散的想法,而不是遵循多件工作流程。

这些Tweetstorms我相信最近导致我包含在这个列表中82启动创始人,Execs,VCS和Reporters在Twitter上关注(尽管我没有那些事情 - 去图)。

Tweetstorming本身的经历也很有趣,因为我急于在人们回应他们的意见和异议之前让我的想法。有一种创造性风险感,促进流动,因为我不提前计划它们,并且必须在飞行中建立逻辑。这很令人兴奋,我必须在上床睡觉前避免Tweetstorm,因为我会睡觉!

地震

我此前突出了Josh Waitzkin的这句话:

“在绩效培训中,首先我们学会流动。然后我们学会使用任何涉及我们的优势。最后,我们学会了完全自给自足并创造自己的地震,所以我们的心理过程在没有外部刺激的情况下喂养爆炸性启动。“

我一直在进行现代知识工作中的第三级表现的旅程。情绪高生产力,特别是结构化拖延,情绪加速器,中间数据包和逐行综合,是我发现“创建自己地震”的最佳方式。这些方法依赖于理解,人类创造力和动机主要受到情绪和情绪的推动,而不是冷,计算逻辑。

这就是为什么个人增长无可可分地与生产力相关联。像情感和行动一样,每个人都有另一个。招募情绪的力量不是生产力提示和黑客的问题。它需要深刻的自我意识,亲密了解内部精神环境的独特景观。探索这种景观需要漏洞,真实性,自我表达和分享,而不仅仅是学习。


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